একেবারেই বন্ধ হয়ে যায়, তখন আর প্রিমেনোসট্রোয়াল সিনড্রোম থাকে না।
কারণ এই সিনড্রোমের সঠিক কারণ আজও স্পষ্টভাবে জানা যায়নি। তবে এটা যেহেতু মাসিক ঋতুচক্রের দ্বিতীয় ধাপে হয়ে থাকে সে জন্য ও ভিউশিন বা ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বানু নিঃসরণে প্রজেস্টেরন হরমোনের প্রভাবের কারণ হিসেবে ধারণা করা হয়। কারণ প্রজেস্ট্রেরন হরমোনটি ঋতুচক্রের ২য় ধাপ নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। তবে প্রজেস্টেরন হরমোন কতটুকু দায়ী তা এখনও জানা যায়নি। কেউ কেউ আবার প্রোলাকটিন হরমোনের প্রভাব আছে বলেও মনে করেন। কারো কারো মতে, পুষ্টিহীনতাও প্রিমেনোসট্রোয়াল সিনড্রোমের কারণ। ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন, বি৬, ভিটামিন ই, লিনলিক এসিড, মিনারেলসের মধ্যে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদির অভাবজনিত কারণে প্রিমেনোসট্রোয়াল সিনড্রোম হয়ে থাকে।
উপসর্গ : প্রিমেনোসট্রোয়াল সিনড্রোমে ১৫০টির মতো উপসর্গ দেখা যায়। তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য কতগুলো উপসর্গ হলো- মাথা ব্যথা ও মাথা ঘুরানো
*তলপেটে ব্যথা অনুভব করা
*স্তনে স্পর্শকাতরতা বা ব্যথা করা
*অস্থিরতা
*স্তনে ভারি অনুভব করা
*কোমরে ব্যথা
*অনিদ্রা
*অতিরিক্ত ক্লান্তিবোধ করা
*রাগ, খিটখিটে মেজাজ বা সব কিছুতেই বিরক্তি বোধ
*মানসিক অবসাদ *মনঃসংযোগে ব্যাঘাত
*অসামাজিকতা বা কারো সাথে কথা বলতে ভালো না লাগা
*গা বমি ভাব
*হট ফ্লাস বা মুখের ত্বক লালচে ভাব
*অ্যাংজাইটি বা দুশ্চিন্তা *বিষন্নতা বা ডিপ্রেসড মুড
*শারীরিক ওজন বেড়ে যাওয়া
*টেনশন
*ভয়
*ত্বকের রুক্ষতা
*কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া
*শারীরিক পরিশ্রমে অনীহা প্রকাশ
*অপরাধ বোধ এবং সন্দেহ প্রবণতা বেড়ে যাওয়া
*শব্দ বা আলোর প্রতি অতি সংবেদনশীল হওয়া
*হাত-পা ভারি লাগা বা ফুলে যাওয়া
*যৌন ইচ্ছায় আগ্রহ কমে যাওয়া
*খাবারে অরুচিভাব ইত্যাদি।
রোগ নির্ণয় : এ সমস্যাগুলো যদি কোনো মহিলার পরপর ৩ মাস ৩টি ঋতুচক্রের পূর্ববর্তী সময়ে লক্ষ্য করা যায় তাহলে তাকে প্রিমেনোসট্রোয়াল সিনড্রোমের রোগী হিসেবে ধরে নেয়া হবে। তার শারীরিক বা মানসিক অথবা উভয় সমস্যার চিকিৎসা দিতে হবে। ক্ষেত্র বিশেষে রোগ জটিল এবং তীব্র আকার ধারণ করলে রোগীর মাথায় আত্মহত্যার চিন্তা চলে আসতে পারে।
চিকিৎসা ও প্রতিকার : এর কারণ খুব স্পষ্টভাবে জানা যায়নি বলে উপসর্গ অনুযায়ী চিকিৎসা করতে হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু ঔষধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে-
* প্রজেস্টেরন হরমোন পিল মাসিকের ১৪ দিন আগে থেকে খেতে হয়।
* ভিটামিন বি৬ বা পাইরিডক্সিন ট্যাবলেট দিনে ২ বার খেতে হয়।
* ডাইইউরেটিক ট্যাবলেট, ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট, ম্যাগনেসিয়াম ট্যাবলেট খাওয়া দরকার। সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি বা খাবারের অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে অনেকটা উপকার পাওয়া যায়। যেমন দিনে ৩ বার বেশি করে না খেয়ে অল্প করে দিনে ৫-৬ বার খাওয়ার অভ্যাস করা ভালো এ সময়টাতে।
* মাসিক শুরুর দুই সপ্তাহ আগে থেকে চা, কফি, অ্যালকোহল অবশ্যই বর্জন করতে হবে।
* খাবারের সাথে বাড়তি লবণ, চর্বি, টক ও মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খাওয়া উচিত।
* অনিদ্রার সমস্যা দেখা দিলে ঘুমানোর জন্য উপযুক্ত পরিবেশ বা ঘুমের ওষুধ গ্রহণ করতে হবে।
* অত্যাধিক মানসিক চাপ থাকলে তা কমিয়ে রিলাক্স জীবন যাপন করতে হবে।
* প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় আধ ঘণ্টা হাঁটার অভ্যাস করা উচিত।
* মেডিটেশন, যোগ ব্যায়াম, স্টিমবাথের অভ্যাস করে শরীরকে রিলাক্স রাখতে হবে।
* যদি অতিরিক্তি মানসিক অবসাদ বা আত্মহত্যার প্রবণতা দেখা যায় তাহলে জরুরি ভিত্তিতে রোগীকে হাসপাতালে ভর্তি করতে হবে।
No comments:
Post a Comment