হিপনিক জার্ক

তন্দ্রাছন্ন ঘুমের মধ্যেই হঠাৎ তুমুল ঝটকায় ভেঙে গেল ঘুম। শুধু ঝাঁকুনি নয়, কারও কারও মনে হয় যে, হঠাৎ করে শূন্য থেকে পড়ে যাচ্ছেন। কোনও না কোনও সময় এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন অনেকেই। শুধু ঝাঁকুনি নয়, কারও কারও মনে হয় যে, হঠাৎ করে শূন্য থেকে পড়ে যাচ্ছেন।মূলত তন্দ্রাচ্ছন্ন অবস্থায় ঘটে থাকে এই ঘটনা।

ঘুমের মধ্যে এই হঠাৎ চমকে ওঠা, পড়ে যাওয়া বা ঝাঁকুনি দিয়ে ওঠাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় বলে ‘হিপনিক জার্ক’। এর আরও একটি নাম আছে, অনেকে একে বিনাইন মায়োক্লোনিক জার্ক বা স্লিপ সুইচও বলেন।

এই হিপনিক জার্ক নিয়ে এক একজনের অভিজ্ঞতা এক একরকম। দ্রুত হৃদ স্পন্দন, দ্রুত শ্বাস, ঘাম এবং কখনো কখনো ‘শক’ বা শূন্যে থেকে পড়ে যাওয়ার মতো এক অদ্ভুত সংবেদনশীল অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত। এটা হ্যালুসিনেশনও হতে পারে। তবে, সব ক্ষেত্রেই একটা জায়গায় মিল রয়েছে। মনে হয়, পড়ে যাচ্ছি।

বিজ্ঞানীদের ধরণা, এই হিপনিক জার্কের বাহ্যিক কিছু কারণ থাকতে পারে। স্ট্রেস, ক্যাফেইন ও তামাকের নেশা এটা বাড়িয়ে দেয়। তাই গবেষকদের পরামর্শ, ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে ক্যাফিনেটেড জাতীয় ড্রিংক না খাওয়াই ভালো। অনিয়মিত শিডিউলে ঘুমায় এমন ব্যক্তিদের মধ্যে হিপনিক জার্ক অধিক হারে ঘটতে দেখা যায়। ঘুম, অনিদ্রা এর প্রধান কারণ।